胃炎にお困りの時は
あと4日で今年も終わってしまいますね!
忘年会、クリスマスとみな様体調を崩されてはいないでしょうか?
今日はそんな忙しい『胃』を助けるべく
胃炎を和らげてくれる食材をご紹介いたします☆
・ビタミンA・C・E:Aは粘膜を保護したりC・Eと共に粘液を作っています
(マグロやイワシには胃の粘膜を強化する働きがあります)
胃に優しいお食事を…
主食はお粥や雑炊など
おかずには、脂ののった青背魚(マグロ、ブリ、イワシ、サンマなどをお刺身で)
ムチンたっぷりのサトイモや柔らかく加熱したにんじん、かぶなどの根菜も良し◎
そして牛乳よりも消化吸収に良いヨーグルトも良いでしょう…
あとは胃を休めてあげることをオススメいたします(*^_^*)
あと数日、身体に感謝しつつ素敵な信念を迎えましょう☆
コメントはまだありません。