あと４日で今年も終わってしまいますね！

忘年会、クリスマスとみな様体調を崩されてはいないでしょうか？

今日はそんな忙しい『胃』を助けるべく

胃炎を和らげてくれる食材をご紹介いたします☆

・ビタミンA・C・E：Aは粘膜を保護したりC・Eと共に粘液を作っています

（マグロやイワシには胃の粘膜を強化する働きがあります）

胃に優しいお食事を…

主食はお粥や雑炊など

おかずには、脂ののった青背魚（マグロ、ブリ、イワシ、サンマなどをお刺身で）

ムチンたっぷりのサトイモや柔らかく加熱したにんじん、かぶなどの根菜も良し◎

そして牛乳よりも消化吸収に良いヨーグルトも良いでしょう…

あとは胃を休めてあげることをオススメいたします(*^_^*)

あと数日、身体に感謝しつつ素敵な信念を迎えましょう☆