胃炎にお困りの時は

あと4日で今年も終わってしまいますね!

忘年会、クリスマスとみな様体調を崩されてはいないでしょうか?

今日はそんな忙しい『胃』を助けるべく

胃炎を和らげてくれる食材をご紹介いたします☆

・ビタミンA・C・E:Aは粘膜を保護したりC・Eと共に粘液を作っています

(マグロやイワシには胃の粘膜を強化する働きがあります)

 

胃に優しいお食事を…

主食はお粥や雑炊など

おかずには、脂ののった青背魚(マグロ、ブリ、イワシ、サンマなどをお刺身で)

ムチンたっぷりのサトイモや柔らかく加熱したにんじん、かぶなどの根菜も良し◎

そして牛乳よりも消化吸収に良いヨーグルトも良いでしょう…

 

あとは胃を休めてあげることをオススメいたします(*^_^*)

あと数日、身体に感謝しつつ素敵な信念を迎えましょう☆

 

 

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